Prix : 200.00 Eur

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Ceria

Rue des Grives 51, 1070 Anderlecht

• Second enfant : -25.00 Eur
• PROMO JANVIER : -25.00 Eur

Voici le descriptif des 5 NIVEAUX de couleurs et objectifs en fonction des brevets officiels !

Veuillez choisir un niveau lors de l'inscription svp

  • Niveau 1 : ROUGES : Accoutumance : caneton

- Apprentissage dans le petit bassin

- Objectifs

  • Vaincre la peur de l’eau par l’amusement.
  • Immerger la tête de manière ludique.
  • Sauter progressivement seul du bord.
  • Découvrir les mouvements de jambes en crawl et en brasse.
  • Initiation à la flottabilité ventrale et dorsale grâce à du matériel adapté.

 

  • Niveau 2 : ORANGES : flottabilité : pingouin

- Apprentissage dans le petit bassin

- Objectifs 

  • Apprentissage de la flottabilité dorsale avec et sans assistance. (étoile)
  • Réaliser une flèche ventrale avec et sans supports. (bord de la piscine, boudin, planche,...)
  • Initier au plongeon progressif dans le petit bassin.
  • Récupérer des objets immergés en sautant, debout...
  • Souffler sous l’eau, les mains accrochées au bord.
  • Améliorer les mouvements de jambes crawl et brasse en position ventrale et dorsale.
  • Réaliser la transition vers le grand bassin.

 

  • Niveau 3 : JAUNE : securite et dos crawle : dauphin

- Apprentissage dans le petit et grand bassin

- Objectifs 

  • Chuter et rejoindre le bord sur le dos. (respiration libre).
  • Vaincre l'appréhension de la grande profondeur.
  • Réaliser 15m avec une planche en mouvements de jambes crawl ou brasse.
  • Nager 25m en dos crawlé avec du matériel de soutien.
  • Initiation à la brasse sur 15m avec du matériel adapté.
  • Souffler sous l'eau avec des mouvements de jambes simultanés.
  • Réussir les exercices d'adresse : flottabilité statique, saut du dauphin...
  • Plonger du bord du petit bassin.

 

  • Niveau 4 : VERT : Dos crawle/brasse/crawll : 50 metres

- Apprentissage dans le grand bassin

- Objectifs 

  • Nager 25m SEUL en dos crawlé.
  • Nager 15m SEUL en brasse.
  • Initiation au maintien vertical tête hors de l’eau.
  • Plonger du bord du grand bassin.
  • Sauter du plot, le coprs étendu.
  • Nager 25m SEUL en brasse.
  • Apprentissage du crawl sur 15m.
  • Nager 50m consécutifs d’un de ces 3 styles (dos-crawlé, brasse ou crawl).
  • Améliorer l'endurance en fonction de la technique.
  • Initier au plongeons du plot de départ.

 

  • Niveau 5 : BLEU : technique et perfectionnement + initiation sauvetage  (tous les brevets à partir de 100m)

- Apprentissage dans le grand bassin

- Objectifs 

  • Corrections techniques du dos crawlé, brasse et crawl..
  • Développer l'endurance sur minimum 100m.
  • Plonger du plot de départ.
  • Se maintenir verticalement tête et mains hors de l'eau pendant 1min.
  • Nager 25m habillé, départ en plongeant.
  • Perfectionnement technique approfondi de 3 styles de nage. (dos-crawlé, brasse et crawl)
  • Apprentissage de la 4ème nage, le papillon.
  • Travail de l' endurance. (200m, 400m, 800m, 1000m, 1500m....)
  • Apprentissage des virages aquatiques et de l'apnée.
  • Initiation au sauvetage. (récupérer le mannequin, remorquage, saut du sauveteur...)

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