Cours
Prix : 275.00 Eur
ContinuerPiscine de Molenbeek
• Second enfant : -25.00 Eur
Voici le descriptif des 5 NIVEAUX de couleurs et objectifs en fonction des brevets officiels !
Veuillez choisir un niveau lors de l'inscription svp
- Niveau 1 : ROUGES : Accoutumance : caneton
- Apprentissage dans le petit bassin
- Objectifs
- Vaincre la peur de l’eau par l’amusement.
- Immerger la tête de manière ludique.
- Sauter progressivement seul du bord.
- Découvrir les mouvements de jambes en crawl et en brasse.
- Initiation à la flottabilité ventrale et dorsale grâce à du matériel adapté.
- Niveau 2 : ORANGES : flottabilité : pingouin
- Apprentissage dans le petit bassin
- Objectifs
- Apprentissage de la flottabilité dorsale avec et sans assistance. (étoile)
- Réaliser une flèche ventrale avec et sans supports. (bord de la piscine, boudin, planche,...)
- Initier au plongeon progressif dans le petit bassin.
- Récupérer des objets immergés en sautant, debout...
- Souffler sous l’eau, les mains accrochées au bord.
- Améliorer les mouvements de jambes crawl et brasse en position ventrale et dorsale.
- Réaliser la transition vers le grand bassin.
- Niveau 3 : JAUNE : securite et dos crawle : dauphin
- Apprentissage dans le petit et grand bassin
- Objectifs
- Chuter et rejoindre le bord sur le dos. (respiration libre).
- Vaincre l'appréhension de la grande profondeur.
- Réaliser 15m avec une planche en mouvements de jambes crawl ou brasse.
- Nager 25m en dos crawlé avec du matériel de soutien.
- Initiation à la brasse sur 15m avec du matériel adapté.
- Souffler sous l'eau avec des mouvements de jambes simultanés.
- Réussir les exercices d'adresse : flottabilité statique, saut du dauphin...
- Plonger du bord du petit bassin.
- Niveau 4 : VERT : Dos crawle/brasse/crawll : 50 metres
- Apprentissage dans le grand bassin
- Objectifs
- Nager 25m SEUL en dos crawlé.
- Nager 15m SEUL en brasse.
- Initiation au maintien vertical tête hors de l’eau.
- Plonger du bord du grand bassin.
- Sauter du plot, le coprs étendu.
- Nager 25m SEUL en brasse.
- Apprentissage du crawl sur 15m.
- Nager 50m consécutifs d’un de ces 3 styles (dos-crawlé, brasse ou crawl).
- Améliorer l'endurance en fonction de la technique.
- Initier au plongeons du plot de départ.
- Niveau 5 : BLEU : technique et perfectionnement + initiation sauvetage (tous les brevets à partir de 100m)
- Apprentissage dans le grand bassin
- Objectifs
- Corrections techniques du dos crawlé, brasse et crawl..
- Développer l'endurance sur minimum 100m.
- Plonger du plot de départ.
- Se maintenir verticalement tête et mains hors de l'eau pendant 1min.
- Nager 25m habillé, départ en plongeant.
- Perfectionnement technique approfondi de 3 styles de nage. (dos-crawlé, brasse et crawl)
- Apprentissage de la 4ème nage, le papillon.
- Travail de l' endurance. (200m, 400m, 800m, 1000m, 1500m....)
- Apprentissage des virages aquatiques et de l'apnée.
- Initiation au sauvetage. (récupérer le mannequin, remorquage, saut du sauveteur...)
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