Pilates Matwork

• Tous les jeudis
• De 20h à 21h

Le cours de Pilates Matwork est une forme d'exercice qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre, et favoriser une meilleure coordination et conscience corporelle. Conçu par Joseph Pilates, le Pilates Matwork se pratique au sol à l'aide d'un tapis de yoga ou d'un tapis de Pilates, sans nécessiter aucun équipement supplémentaire.

Les séances de cours de Pilates Matwork se concentrent sur les principes de base du Pilates, tels que la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité et la concentration. Les exercices sont axés sur le renforcement des muscles posturaux, le travail de la sangle abdominale, le renforcement du dos, des fessiers et des muscles profonds du tronc.

Les cours de Pilates Matwork sont généralement animés par des instructeurs certifiés et expérimentés, qui guident les participants à travers une série d'exercices variés et progressifs. Les participants apprendront à exécuter correctement les mouvements, à coordonner leur respiration avec leurs mouvements, et à développer une meilleure conscience corporelle et un meilleur alignement postural.

Les bienfaits du Pilates Matwork incluent l'amélioration de la force, de la souplesse, de la stabilité et de l'endurance musculaire, ainsi que la réduction des douleurs chroniques, des tensions et des déséquilibres posturaux. Les cours de Pilates Matwork conviennent à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux avancés, et offrent une approche holistique pour renforcer le corps, l'esprit et l'âme.

Tarifs

• A la séance : 12€
• Trimestre (10 cours) : 100€
• Annuel (30 cours) : 275€ au lieu de 350€ (75€ de réduction jusqu’en septembre)